Persoonlijke ontwikkeling is belangrijk voor ondernemers. Je bent namelijk de spil van je bedrijf, jij bent verantwoordelijk voor het resultaat!

Veel ondernemers beseffen niet dat investeren in zichzelf de beste investering is die ze kunnen doen. Als persoon blijf je altijd ontwikkelen. Wij helpen ondernemers om effectiever en productiever aan de slag te gaan. Hier horen onderwerpen als time-management, communicatie, persoonlijk leiderschap, aanpassingsvermogen, karaktertraining, bewustwording, mindset, etc. bij.

Leiding geven aan jezelf

Wil jij meer geluk, liefde en succes in je leven? Dat begint bij jezelf. Je moet leiding nemen over je eigen leven. Je moet ervoor kiezen om aan jezelf te werken. Dat begint met bewustwording. Wat kun jij doen om jezelf meer onder controle te krijgen?

We vinden het belangrijk dat ondernemers zichzelf ontwikkelen en daardoor een prettiger leven leiden. Hier helpen we je dan ook graag mee via onze artikelen en tips. Ben jij klaar om met jezelf aan de slag te gaan?

De motivatie mythe

Misschien herken je het wel: dat je hoofd zo af en toe helemaal vol zit. Er wordt vanuit je team heel veel van je gevraagd, je bent aan het opschalen en versneld aan het groeien, of je hebt een groot project aangenomen dat je moet aansturen. Of je bent net gestart en je bent gewoon moe van de hoeveelheid vragen die je krijgt, het aantal succesvolle collega’s dat je om je heen ziet, terwijl jij maar blijft worstelen. Je wordt moe van de strategie en van alles wat er moet gebeuren. En je vraagt jezelf af: hoe raak ik weer gemotiveerd?

Maar motivatie is een mythe, motivatie bestaat niet! Het is niets meer dan een externe prikkel, die zegt: “Gas erop! Go, go, go!” En dan voel je je tijdelijk gemotiveerd, maar het zorgt er ook voor dat je de dingen op wilskracht doet. Soms zelfs geforceerd. Mijn advies is daarom: vergeet motivatie! Motivatie is niet meer dan een mythe! Maar wat dan? Wat is dan effectiever? Je kunt motivatie beter vervangen door twee andere dingen, namelijk inspiratie en discipline.

Inspiratie

Wat ik in de afgelopen jaren als ondernemer heb gemerkt, is dat je motivatie op een gegeven moment verdwenen is. Als de financiële prikkel weg is, en je hebt een substantieel en groeiend bedrijf, dan kun je opeens de motivatie kwijt zijn. Dat heb ik zelf meerdere keren ervaren. Of wanneer je gewoon ‘vol’ zit. Je moet je werk en privé in balans houden, er zijn allerlei stappen die je nog wilt zetten en je hebt ook nog allerlei acties open staan. Overal liggen briefjes en nog meer briefjes… dan is motivatie gewoon niet voldoende. Wat je op zo’n moment nodig hebt, is inspiratie. Het woord ‘inspiratie’ komt van het Latijnse in spiritus, wat ‘inblazing van de geest’ betekent. Het gaat erom dat je geest, je bewustzijn zich verruimt, zodat je weer allerlei ideeën krijgt die je intrinsiek motiveren om weer de stappen te zetten die jij wilt. Dat je opnieuw verbonden raakt met je missie, met je grotere doel, met datgene wat je leuk vond en waar je gepassioneerd over bent. Dat is een van de redenen waarom ik nog steeds heel veel boeken lees, audioprogramma’s luister, en dat ik een abonnement heb op Storytell. (Overigens zijn al mijn boeken daar ook te vinden, ook leuk misschien!) Dat is de reden waarom ik nog steeds trainingen volg, ook al heb ik inmiddels ervaring op sommige gebieden, er kan altijd meer inspiratie bij. Want als mijn huidige kennis gecombineerd wordt met inspiratie, worden mijn mogelijkheden en mijn wereldbeeld vergroot.

Discipline

Vervolgens heb je ook discipline nodig. Inspiratie zonder discipline is lucht, daar heb je niets aan. Als je geïnspireerd bent én je bent gedisciplineerd, dan zorgt die combinatie ervoor dat je tot actie overgaat. En actie is de fundamentele sleutel tot alle succes, zoals Pablo Picasso zei. Bij de Zakelijk Succes Academy zeggen we altijd: “Succes is voor de doeners.” Heb jij de discipline om de dingen waarvan je denkt: daar moet ik iets mee gaan doen, ook daadwerkelijk uit te voeren en te implementeren? Of blijf je maar overal geïnspireerd raken en ga je niet over tot actie? Als dat zo is, heb je een concreet plan nodig. Ik wil je dan uitnodigen om naar het Zakelijk Succes Seminar te komen. Een dag vol inspiratie, waar je vol passie en enthousiasme weer vandaan gaat, waar je gemotiveerd wordt om groter te denken en geïnspireerd wordt om meer uit jezelf te halen, om meer waarde te leveren aan je klanten. Om dicht bij je hart te blijven en vól gas te bereiken wat jij wilt bereiken. En vervolgens maak je een concreet stappenplan, zodat je er discipline en actie aan toevoegt en je ook daadwerkelijk resultaten boekt.

Ik hoop dat dit blog je geïnspireerd heeft. Dat je je er weer even bewust van bent geworden dat het er vooral om gaat om geïnspireerd te blijven en verbonden te blijven met het grotere. En dat vervolgens om te zetten in concrete, heldere, afgebakende actiestappen. Dát zorgt uiteindelijk voor resultaat. Graag tot de volgende blog, en wie weet tot ontmoet ik je binnenkort bij het Zakelijk Succes Seminar!

Hoe vergroot ik mijn zelfvertrouwen?

Ik zal eerlijk zijn: zelfvertrouwen krijgen als ondernemer, dat duurt eventjes. Het duurt even voordat je erop durft te vertrouwen dat je klanten blijven terugkomen, dat je klanten andere klanten aanbrengen en dat je überhaupt klanten krijgt. Het duurt even voordat je het vertrouwen krijgt dat je het kúnt en dat datgene wat jij in gang hebt gezet, zich gaat continueren. Hoe lang dat duurt, is helemaal afhankelijk van hoe jij in elkaar steekt. Ben jij iemand die primair gericht is op vrijheid en creativiteit?  Of ben jij iemand die primair gericht is op zekerheid?

Als je meer zelfvertrouwen wilt krijgen, zijn er drie cirkels waarop je je moet focussen. Een bekend concept voor mensen die zich veel bezighouden met persoonlijk leiderschap, maar ook heel relevant voor ondernemers die willen groeien met hun bedrijf en die ervoor willen zorgen dat ze niet alleen een bedrijf opbouwen rondom zichzelf, maar dat ze ook een bedrijf opbouwen dat schaalbaar is.

Comfort

De fase waarin je je op dit moment waarschijnlijk bevindt, vormt de binnenste cirkel. Dat is de comfortabele fase, je comfort zone. Het begrip ‘comfort zone’ is de laatste tijd natuurlijk wel een beetje een hype. Iedereen heeft het over ‘uit je comfort zone stappen’. Maar het is wel goed om je te realiseren dat je comfort zone een plek is waar alles veilig is, waar niets onverwachts gebeurt, waar je zekerheid hebt, waar je in je kracht zit en waarvan je zeker weet dat datgene wat je doet, resultaat oplevert. Je vindt er veiligheid en zekerheid, maar je groeit daar niet. “Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.” Mits de omstandigheden niet veranderen… Als de omstandigheden wél veranderen, wanneer bijvoorbeeld je branche of je markt verandert, dan word je gedwongen om uit je comfortzone te stappen, en dat voelt vaak onprettig.

Groei

Maar buiten je comfortzone ligt je groeizone. Dat is de zone waarin je jezelf ontwikkelt, waarin je nieuwe vaardigheden leert die buiten datgene gaan wat je als comfortabel ervaart. Heel veel ondernemers zijn extreem goed in hun vak en weten precies wat ze moeten doen om hun klant de benodigde waarde te leveren. Maar tegelijkertijd hebben veel ondernemers nooit leren ondernemen. En ondernemen is een vak naast je huidige vak! Ondernemen zit dan niet in je comfort zone, maar in je groeizone. En dus ervaar je het als een uitdaging om stappen te zetten. Om bijvoorbeeld een website te lanceren, om online marketing te doen, om acquisitiegesprekken te voeren, om feedback te vragen van je klanten, om feedback af te handelen, om debiteurenbeheer te doen, et cetera. Allemaal uitdagingen in je groeizone. Maar als je meer zelfvertrouwen wilt krijgen als ondernemer, is het noodzakelijk dat je af en toe op specifieke gebieden buiten je comfort zone komt en je richting je groeizone begeeft.

Paniek

De buitenste cirkel is de paniekzone. Dan heb je te veel hooi op je vork genomen en moet je iets doen waarvan je helemaal geen idee hebt hoe je het aan moet pakken. Je paniekzone is je groeizone in het kwadraat. Dat is zó ver verwijderd van wat comfortabel is, dat je regelrechte paniek ervaart. Misschien heb je het weleens meegemaakt. Dat je een klus had aangenomen waarvan je ergens diep van binnen wel wist dat je dat beter niet kon doen. Dat veroorzaakt stress, dan ervaar je de paniekzone. Het kan gebeuren dat als je door die paniekzone heen gaat, en zegt: “Ik doe het gewoon!” dat je erdoorheen breekt, en dat je comfortzone dan in één keer opgerekt blijkt te zijn. En daarmee ook je groeizone en je paniekzone. Het kan zijn, dat als je er in je paniekzone doorheen weet te komen, doordat je de juiste stappen zet (bijvoorbeeld in je online marketing, je zichtbaarheid, je acquisitie, maar ook in de uitvoering van je vak), dat je je ineens ook veel comfortabeler voelt op andere gebieden.

Stap voor stap

Maar in de meeste gevallen gaat het op die manier te snel. In de meeste gevallen is het prettiger om aan de hand genomen te worden om vanuit je comfort zone doordachte stappen te zetten op een specifiek groeigebied. En met die vraag wil ik dit blog afsluiten. Waarin wil jij deze week (deze maand, dit jaar) groeien? Waarin wil je jezelf ontwikkelen? En dan bedoel ik niet zozeer in je vak als professional, maar vooral in je vak als ondernemer. Marketing misschien? Acquisitie? Opschalen? Het aansturen van een team? Facebook Live? Je financiën beter op orde krijgen? Een financieel plan om vastgoed te kopen? Wat is het voor jou? Ik heb geen idee… Wat is wél weet, is dat het Zakelijk Succes Seminar een echte aanrader is dat als je wilt groeien met je bedrijf. Wacht daarom niet te lang: de kaartverkoop gaat snel, en er zijn slechts 125 tickets per seminar beschikbaar. Kijk voor meer informatie en tickets op www.zakelijksucces.nl/seminar. Graag tot een volgende keer!

 

Succes; een begrip met veel definities vanuit verschillende perspectieven. Ieder mens wilt succes ervaren, want het geeft je een prettig en voldaan gevoel. Dit geldt uiteraard ook voor ondernemers in het bedrijfsleven. Maar wat is succes nou eigenlijk? En welke verschillende soorten zijn er? Soms worden de begrippen “succes” en “geluk” door elkaar gehaald. Maar wat is daadwerkelijk het verschil?

Wat is succes?

Succes is een relatief en persoonlijk begrip. Een exacte en juiste betekenis is er dus eigenlijk niet. Er wordt door iedereen een persoonlijke definitie toegekend en het kan dus van alles betekenen. Succes heeft alles te maken met de doelen die je voor jezelf stelt; je begint dus met het nadenken over de eindstreep. Voor de één betekent dat het afronden van een universitaire studie en voor de ander het behalen van een mbo-diploma. Succes is vallen, leren van je fouten en daardoor sterker opstaan. Dit bereik je met ups en downs; je zal veel obstakels tegenkomen als je de weg naar succes aflegt. Laat je hierdoor niet uit het veld slaan, maar wees sterk, toon discipline en geef niet op.

Deze twee quotes geven een goed beeld van wat succes over het algemeen inhoudt.

“Succes is, zoals ik het zie, een resultaat van iets, geen doel.”
– Gustave Flaubert, Franse schrijver.

“Succes is het resultaat van perfectionisme, hard werken, leren van je fouten, loyaliteit naar de personen voor wie je werkt en doorzettingsvermogen.”
– Colin Powell, Amerikaanse militair

Succes ervaar je wanneer een doel behaald wordt. Het doel kan nooit geformuleerd worden als “succesvol zijn”, want iedereen heeft hier een eigen interpretatie van. Zoals beide quotes beschrijven is succes het resultaat van iets waar je hard voor gewerkt hebt. Vrijwel iedereen bedenkt goede voornemens aan het begin van het jaar. Aan het einde van het jaar kun je reflecteren of je je doel behaald hebt. Zo ja, dan ben je succesvol geweest.

Welke soorten succes zijn er?

Er zijn verschillende manieren om succes te ondervinden. Deze hebben we verdeeld in drie thema´s. Welke soorten succes ervaar jij op dit moment?

Persoonlijk succes
Persoonlijk succes is je rijbewijs halen en je diploma in ontvangst nemen, nadat je er keihard voor gewerkt hebt. Persoonlijk succes is samenleven met de mensen die je liefhebt en gezellig een avondje borrelen met vrienden waar je altijd op kunt rekenen. Persoonlijk succes is het vermogen om anderen te helpen en weer te laten lachen, ondanks de omstandigheden waar zij in zitten. Kortom; persoonlijk succes is genieten. Genieten van de grote én kleine dingen die jij gerealiseerd hebt in jouw leven. Sta soms even stil bij alle zaken waarmee jij succesvol bent geweest en bovenal; wees er trots op. Je hebt er hard voor moeten werken, misschien zelfs knokken, maar uiteindelijk is het dat alles meer dan waard. Het heeft ervoor gezorgd dat je je gelukkig voelt en onthoudt; gelukkig zijn is één van de meest waardevolle successen die je kunt bereiken in je leven.

Financieel succes
Zoals het bekende gezegde ons leert; “geld maakt niet gelukkig”, maar het bespaart je wel een hoop kopzorgen. Financieel succes bereik je door financiële kennis en vrijheid. Financiële vrijheid brengt gezondheid, rust en verbetert de relaties binnen en buiten je gezin, omdat je geld hebt voor sociale aangelegenheden.

Welke financiële doelen heb jij voor jezelf of voor je bedrijf opgesteld? Wil jij veel tijd investeren om zoveel mogelijk geld te verdienen, waardoor je in een dure auto kan rijden en meerdere keren per jaar op vakantie kunt? Of neem jij genoegen met een brood op de plank, waardoor je meer tijd overhoudt om aandacht te besteden aan je gezin?

Zakelijk succes
Wanneer spreek je van zakelijk succes? De definitie van zakelijk succes is volgens Bart van den Belt (oprichter en directeur van de Zakelijk Succes Academy) ; “Financieel vrij zijn door te doen wat je leuk vindt, met mensen waar je van houdt in een omgeving waarin je iets kan bijdragen”.

Zakelijk succes kunnen we onderscheiden in twee verschillende vormen.

  1. “Zoveel mogelijk naamsbekendheid en groei genereren”. Zakelijk succes kan bij deze vorm bereikt worden door de doelstellingen die het bedrijf heeft opgesteld, te behalen of zelfs te overtreffen. Er wordt gestreefd naar zoveel mogelijk branding en het kan altijd sneller, beter of effectiever.
  1. Daarentegen kan de vraag ook anders opgevat worden. Sommige ondernemers definiëren zakelijk succes als; “met een gepassioneerd en gedreven team naar de beoogde resultaten werken in een werkomgeving waar iedereen zich prettig voelt”. Deze definitie is meer gericht op het emotionele vlak. Bij deze vorm van zakelijk succes richt het bedrijf zich meer op de onderlinge band tussen werknemers. In tegenstelling tot de eerste vorm van zakelijk succes, waarbij “zoveel mogelijk groei realiseren” het doel is.

Wat is het verschil tussen succes en geluk?

Succes en geluk worden regelmatig met elkaar verward. Dit komt hoogstwaarschijnlijk, omdat ze vaak verbonden zijn met elkaar. Wij gaan uit van de volgende quote;

Success is not the key to happiness. Happiness is the key to success. If you love what you are doing, you will be successful. – Albert Schweitzer

Dus; je bent niet gelukkig omdat je succesvol bent. Het is eerder andersom: je bent succesvol omdat je gelukkig bent. Maar wat is precies het verschil tussen deze twee begrippen?

Zoals eerder beschreven heb je succes als je een gewenst resultaat van een bepaald doel behaald. Succes kun je als het ware “meten” door de doelen die je voor jezelf opstelt te controleren na een bepaalde tijd.
Geluk is een gevoel. Dat kun je niet meten. Je hebt hard gewerkt, tijd geïnvesteerd en belangrijke dingen opgeofferd. Als het uiteindelijk lukt om je doel te behalen, voel je je gelukkig.

Kortom; succes is een (meetbare) prestatie, geluk is een gevoel.

Hoe word je gelukkig volgens onderzoek?

Je voelt je gelukkig op het moment dat je lichaam gelukshormonen aanmaakt. Dit zijn stoffen die ervoor zorgen dat jij lekker in je vel zit. Je lichaam maakt verschillende gelukshormonen aan. In dit artikel behandelen we het gelukshormoon met de meeste impact op je geestelijke gesteldheid; serotonine. Uit onderzoek blijkt namelijk; hoe hoger je serotoninegehalte, hoe beter en gelukkiger jij je voelt. Sommige mensen maken te weinig serotonine aan en daardoor moeten ze medicijnen slikken. Er zijn ook natuurlijke manieren om jezelf gelukkig te maken;

Sporten
Lichaamsbeweging is de beste manier om je neurotransmitters en hormonen in balans te brengen. Sporten zorgt er tevens ook voor dat je lichaam in vorm blijft. Als je tevreden bent met je lichaam, voel je je zelfverzekerder en dit zorgt voor een gelukkig gevoel wanneer je in de spiegel kijkt.

Meditatie
Meditatie is erg nuttig in stressvolle periodes. Meditatie zorgt voor kalmte en rust, waardoor het serotoninegehalte gestimuleerd wordt. Daarnaast maak je bij het mediteren “melatonine” aan. Dit is het hormoon dat ervoor zorgt dat je goed slaapt. Neem dus de tijd om je te ontspannen, dat maakt je rustig en bovenal gelukkig!

Zonlicht
Zonlicht is gezond. Het bevat vitamine D en dat zorgt voor sterke botten en een krachtig immuunsysteem. Ook maak je door zonlicht meer serotonine aan. Dat is de reden dat mensen in de herfst en/of winter in een “dip” kunnen komen; er is weinig zonlicht, dus er wordt minder serotonine aangemaakt. Maak dus gebruik van die warme zonnestralen!

Alcoholbeperking
Alcohol blokkeert de productie van serotonine. Hierdoor krijgen sommige mensen last van agressieve of gevoelige buien. Kortom; je hebt je emoties niet goed meer onder controle. Drink dus met mate, dat is beter voor je humeur.

Gedachten
Tot slot kun je jezelf gelukkig maken door je gedachten te beheersen. Dit wordt ook wel “Priming” genoemd. Deze vorm van mindfulness komt uit de neurologische wetenschap en gaat uit van de kracht van associatie. Je denkt dan bijvoorbeeld aan het woord “vreugde”. Vervolgens zullen je gedachten dan vanzelf associëren met soortgelijke woorden of herinneringen, waardoor je een prettig gevoel ervaart.

Beantwoord deze vijf vragen om te ontdekken wat jou gelukkig maakt

Iedereen wordt gelukkig van bepaalde zaken in het leven. Dit kan een operaconcert, een verre reis of een bloemetje van je geliefde zijn. Geluk zit in de kleine dingen. Maar sta je er wel genoeg bij stil? Hieronder vind je een vragenlijst, waardoor je leert beseffen welke factoren jou een gelukkig gevoel geven!

  1. Bij het ondernemen van welke activiteit(en) ervaar jij plezier?
  2. Neem je genoeg quality-time voor jezelf om je te ontspannen?
  3. Bij welke mensen voel jij je op je gemak?
  4. Voel jij je vrij om je eigen keuzes te maken (oftewel; durf je ook weleens nee te zeggen tegen anderen)?
  5. Waar kan iemand jouw midden in de nacht voor wakker maken?

De antwoorden op deze vragen geven je een beeld van de factoren waar jij gelukkig van wordt. Maak er gebruik van!

Dit nieuws is er voor alle perfectionisten onder ons. Alle naar volmaaktheidstrevers. Alle nitpickers. Iedereen die gelooft dat het maken van fouten zorgt voor afbreuk van je merk of imago. En alle ondernemers die een dienst eerst helemaal tot in perfectie willen ontwikkelen voordat ze het lanceren…

Het goede nieuws is:

“Perfectie bestaat niet”

Perfectie is slechts een verzinsel van onze verbeelding.

Voor de een is perfectie een vakantie op een all-inclusive oord waar je je vol kunt laten lopen met bier en je tegoed doet aan bergen baklava. Voor de ander is het een hike over een berg aan de andere kant van de wereld.

Perfectie is niet alleen een subjectief begrip, het is ook een eigenschap die je als ondernemer enorm kan remmen in zakelijke groei. Wanneer je zakelijk wil groeien dan vraagt het een andere benadering dan 10 tot 15 jaar geleden het geval was. Het internet heeft ervoor gezorgd dat bijna alle informatie tegenwoordig vrij toegankelijk is voor iedereen en dat de wereld om ons heen steeds sneller verandert.

5 keer de kracht van imperfectie

Waarom beginnen vanuit imperfectie kan zorgen voor meer zakelijke groei? Ik geef je 5 redenen en tips. En na het lezen wil ik je uitdagen om er zelf nog 1 te bedenken en via de comments te delen!

1. Imperfectie is menselijk

Geen mens is perfect. Iedereen die dat durft te beweren heeft minimaal narcistische trekjes of grootheidswaanzin. Wat is de definitie van perfectie anyway? Niemand is perfect. Dat maakt ons menselijk. Al die foto’s van prachtige modellen in glossy magazines? Goeie kans dat ze alsnog gefotoshopt zijn om oneffenheden weg te werken. Maak je spelfouten in je blogs? Daag je lezer uit om ze te vinden. Dat houdt bezoekers langer op je website en maakt de betrokkenheid groter.

2. Imperfectie maakt wendbaar

Snel lanceren van een nieuw product zorgt voor snelle feedback. Je weet van tevoren nooit wat de perfecte insteek is voor jouw dienst, wat de exacte behoeften zijn van jouw doelgroep of wat het beste design is voor je website. Experimenteer en leer. Hoe eerder je lanceert, hoe eerder je feedback krijgt waarmee je een product weer kan verbeteren.

3. Fouten maken en ruiterlijk toegeven maakt amabel

Mag ik je uitdagen om een experiment aan te gaan? De eerstvolgende keer dat je – op wat voor manier dan ook – de fout in gaat, geef het meteen, ruiterlijk en begripvol toe. Dik je excuses zelfs een beetje aan. Of het nu in een situatie is waarin je betrapt wordt door een agent als je door rood licht rijdt of je vergeten bent een opdracht voor een klant op tijd uit te voeren. Je zult zien dat de reactie van de ander veel vriendelijker zal zijn dan wanneer je een smoesje verzint. Sterker nog, in sommige gevallen zorgt het ervoor dat de gevolgen voor jou minder ernstig zijn of dat er zelfs helemaal geen gevolgen zijn.

4. Feedback vragen = betrokkenheid creëren

Een tijdje terug heb ik voor de Zakelijk Succes Expert Summit een aantal logo’s laten ontwerpen. Zelf vond ik twee van de ontwerpen er uit springen en had ik lichte voorkeur voor het eerste logo. Maar toch, die twijfel. Ik besloot een experiment te doen en de twee logo’s via Facebook te delen met de vraag: “Welk logo spreekt jou het meeste aan?”. Wat bleek? 80% van de reacties ging voor het tweede logo. Dat logo heb ik dus ook gekozen. Het simpele feit dat ik feedback durfde te vragen zorgde ervoor dat een groot deel van de mensen die reageerden ook nog eens naar de Expert Summit kwamen. Ze waren betrokken geraakt doordat ze hun mening konden geven.

5. Laat jouw ego je groei niet tegenhouden

Tot slot een diepe: wat is jouw zelfbeeld? Hoe zie jij jezelf? Als iemand die bepaalde dingen goed kan en andere dingen niet? Spiegel jij jezelf aan anderen? Aan wat anderen over jou denken? Hoe beïnvloedt dit hoe jij je gedraagt en welke keuzes je maakt? In veel gevallen is het ons eigen ego die onze persoonlijke- en zakelijke groei tegenhoudt. Geloof jij dat je de beste bent in je vak? Reken maar dat dit ervoor zorgt dat je oogkleppen krijgt en op een gegeven moment voorbijgestreefd wordt door anderen die met een open blik imperfect durfden te zijn.

Wat is jouw kracht van imperfectie?

Maak jij al gebruik van de kracht van imperfectie? Op wat voor manier? Del je ervaring gerust via de comments!

 

Meer persoonlijke groei met minder stress, kan dat?

Volgens mij is een van de belangrijkste redenen dat wij als mens – een bepaalde tijd – op deze aarde mogen vertoeven gekoppeld aan het feit dat wij heel veel kunnen leren. Niet alleen leren in de schoolbanken, maar ook leren over jezelf. Jezelf echt leren kennen. Groeien als mens, als persoon, en als onderdeel van een groter geheel. Persoonlijke groei, noemen ze dat wel eens. Maar hoe doe je dat terwijl je al een druk leven hebt en tientallen ballen in de lucht moet houden? Hoe zorg je ervoor dat je blijft groeien als mens en tegelijkertijd minder last hebt van stress?

Vaak ontmoet ik mensen die veel waarde hechten aan persoonlijke groei. En dat vind ik prachtig om te zien. Want als mens ben je nooit uitgeleerd of uitgegroeid. Alleen worden we vaak weer al te gauw tot de orde van de dag geroepen. Een telefoontje. Dat dringende mailtje, Facebook, WhatsApp. De kids van school halen, het huishouden en tussendoor ook nog eens je sociale contacten bijhouden. Als sluipmoordenaar sluipt stress bij bijna iedereen onder de radar naar binnen. In de loop der jaren heb ik geleerd dat persoonlijke groei sneller gaat wanneer je stressfactoren zoveel mogelijk uitschakelt. Graag deel ik een drietal tips met je om meer persoonlijke groei te bereiken met minder stress.

Tip#1: Ken je kernkwaliteiten, valkuilen, uitdagingen en allergieën

Erger jij je wel eens aan iemand? Een collega, of misschien wel een vriend of partner? Goede kans dat dit komt doordat iemand in jouw persoonlijke allergie zit. Vaak zijn er tegenstellingen tussen jouw persoonlijke kwaliteiten en die van andere mensen die ervoor kunnen zorgen dat je elkaar niet helemaal begrijpt. Op het moment dat je gaat inzien dat je eigen gedrag en dat van anderen hierdoor beïnvloed wordt, dan kan dat een echte eyeopener zijn. Je vat hierdoor mogelijk minder dingen persoonlijk op en bent beter in staat om anderen te helpen, in plaats van meteen in een tegenreactie te schieten. Dit principe staat in onderstaand kwadrant schematisch uitgelegd.

Tip#2: Bouw regelmatig tijd in voor reflectie

Een van de meest krachtige middelen om te werken aan persoonlijke groei en minder stress is door regelmatig tijd in te bouwen voor zelfreflectie. Neem bijvoorbeeld 2 keer per jaar de ruimte om zelf even alles op een rijtje te zetten. Trek erop uit, maak je los van je dagelijkse omgeving. Denk na over wat je op dit moment aan het doen bent in je dagelijkse leven. Wat doe je en hoe sluit dat aan bij hetgeen je eigenlijk wil? Als je later op je sterfbed ligt, hoe wil je dan dat de mensen je zullen herinneren? Wat wil je in de wereld gezet hebben? Helpen de dingen die je op dit moment aan het doen bent om dit doel te bereiken?

Reflectie kan soms confronterend zijn. Het is echter noodzakelijk voor echte persoonlijke (en zakelijke) groei. Afstand nemen en reflecteren zorgt ervoor dat je weer op het juiste spoor komt. Het helpt je om bugs die in je eigen programmering zijn geslopen te identificeren en te repareren.

Tip#3: Verweef persoonlijke groei met zakelijke doelstellingen

Een groot deel van je leven ben je bezig met werk. Waarom zou persoonlijke groei dan pas tijdens een cursus of op het Yogamatje tot stand moeten komen? Verweef jouw persoonlijke groei met zakelijke doelstellingen. Ben je ondernemer? Richt je dan op een doelgroep die het beste aansluit bij jouw persoonlijke dromen en doelen. Ontwikkel producten en diensten die goed voelen. Creëer vanuit je eigen drijfveren en passies. Wanneer je dit gaat doen dan zul je zien dat dit een katalysator zal zijn voor persoonlijke én zakelijke groei.

Concreet voorbeeld? Stel dat je Life Coach bent en klanten graag helpt om uit vastgeroeste patronen te komen en een plezierig, rijk en gebalanceerd leven te leiden. Stel jezelf als doel om iedere week verdieping te zoeken in de thema’s die je met coachees bespreekt. Vraag jezelf af in hoeverre het thema zich tot jezelf verhoudt en tot je coachees en deel je (nieuwe) inzichten via een blog of nieuwsbrief. Je zult zien dat je hierdoor niet alleen meer potentiële klanten zult bereiken, maar ook persoonlijk sneller zult groeien omdat je zakelijke doelstellingen combineert met zelfreflectie.

Deel je ervaringen

Wat zijn jouw ervaringen op het gebied van persoonlijke groei in combinatie met stress? Deel ze gerust en laat een reactie achter!

In dit blog wil ik je de cirkel van invloed en de cirkel van betrokkenheid uitleggen, de twee cirkels die Steven Covey heeft beschreven in zijn boek ‘The Seven Habits of Highly Effective People’, plús een derde cirkel die ik zelf heb toegevoegd in mijn boekje ‘Fluitend Veranderen’. En juist die derde cirkel is tegenwoordig essentieel voor mensen die in organisaties werken.

1: de cirkel van betrokkenheid

De eerste – buitenste – cirkel is de cirkel van betrokkenheid. Volgens Steven Covey zijn er talloze zaken waar wij als mens mee te maken krijgen en waar we een mening over hebben, maar waar wij niets aan kunnen veranderen. We zijn er betrokken bij, maar we hebben er verder geen invloed op. Denk bijvoorbeeld aan het weer buiten. Je zou misschien nog een regendans kunnen proberen, maar ik waag te betwijfelen of dat echt zinvol is. Er zal niets veranderen: het weer is nu eenmaal zoals het is. Of stel, je hebt te maken met een collega die continu zit te klagen. Je hebt hem er al op aangesproken, je hebt hem al geprobeerd te coachen of te sturen, maar er verandert niets. Zo’n collega zit in jouw cirkel van betrokkenheid. Het is belangrijk dat je geen aandacht geeft aan wat zich in de cirkel van betrokkenheid bevindt. Steek er geen energie in, want het levert je niets anders op dan een energielek.

2: de cirkel van invloed

De tweede cirkel die Covey beschrijft, is de cirkel van invloed. Daarin bevinden zich al die zaken die je wél kunt beïnvloeden, waar je zelf iets aan kunt veranderen. In de cirkel van invloed bevindt zich bijvoorbeeld een collega die bij je komt omdat hij met een probleem zit. Je kunt hem helpen, omdat hij open staat voor hulp. Ook hoe goed (of hoe slecht) je in je vel zit, valt in je cirkel van invloed. Je staat ‘s ochtens op, kijkt naar buiten en denkt: hoe is het weer vandaag? Dan kun je het weer an sich niet beïnvloeden, maar je hebt wel in de hand hoe je erop reageert. Zorg ervoor dat je je focust op die dingen waar je ook daadwerkelijk invloed op hebt: zo houd je energie en plezier in je werk – en in je leven.

3: de cirkel van verantwoordelijkheid

Covey schreef dit boek in 1989, toen de meeste organisaties nog volledig hiërarchisch waren ingericht. Dat wil zeggen: de baas zegt wat je moet doen, en jij moet luisteren. Tegenwoordig wordt er echter steeds meer van je verwacht dat je zelf meedoet, nadenkt en verantwoordelijkheid neemt, dat je zelfsturend werkt en resultaatverantwoordelijk bent. En voor je het weet, word je gevraagd om mee te praten over van alles en nog wat. Het gevoel bekruipt je dat je overal invloed op hebt en je gaat gebukt onder alles wat je vindt dat je moet doen. Eén van de dingen die ik daarom meegeef in mijn trainingen, is dat er nog een derde cirkel is: de cirkel van verantwoordelijkheid.

De cirkel van verantwoordelijkheid ligt weer binnen je cirkel van invloed. Immers, niet alles waar je invloed op hebt, daar hoef je ook daadwerkelijk iets mee te doen. En dat kan je zó veel rust, vrijheid en ademruimte geven! Bedenk daarom voor jezelf, op het moment dat je merkt dat je ergens invloed op kunt uitoefenen, of je er ook (bijvoorbeeld vanuit je functie) verantwoordelijk voor bent. Als het antwoord ‘ja’ is, dan zul je er iets mee moeten doen. Daar word je immers voor betaald. Maar er zijn ook veel zaken waar je weliswaar een mening over hebt, en waar je ook invloed op kunt uitoefenen, maar waar je niet verantwoordelijk voor bent. Dan is het goed om je af te vragen of je bereid bent om die verantwoordelijkheid op je te nemen. Deze stap is cruciaal om ervoor te zorgen dat je geen burn-out krijgt of overspannen raakt.

Het is aan jou…

Deze stap, deze bewuste keuze, zorgt ervoor dat je proactief kunt worden. En dat is nu precies het verschil tussen mensen die leiding geven aan zichzelf en plezier, rust en balans ervaren, en mensen die overspannen raken, te veel doen en uiteindelijk uit balans raken. Wie van de twee wil je zijn? Als je bij de eerste categorie wilt horen, focus je dan alleen op die dingen waar je verantwoordelijkheid voor draagt en maak in specifieke situaties een bewuste keuze of je de verantwoordelijkheid op je wilt nemen. Ik wens je daarbij veel succes!

Het verschil tussen proactief en reactief gedrag

In deze blog wil ik je graag uitleggen wat het verschil is tussen proactief gedrag en reactief gedrag. Het zou te ver voeren om je hier tot in detail uit te leggen hoe gedrag ontstaat, maar het is enorm belangrijk dat je je bewust bent van het verschil tussen proactiviteit en reactiviteit. In essentie komt het erop neer dat je bij proactief gedrag van tevoren nadenkt over na hoe je wilt reageren en hoe jij zelf nieuwe dingen creëert als ondernemer. Bij reactief gedrag gebeurt er iets, neem je iets waar en reageer je daar automatisch, vanuit je oude patronen op. Als je in het leven andere resultaten wilt bereiken, of dat nu is in je relaties, je financiën, of je gezondheid, dan is het heel belangrijk om proactief te worden. Anders houd je het oude gedrag namelijk in stand. Als je nieuwe resultaten wilt bereiken, zul je nieuw gedrag moeten creëren, en dat begint bij het maken van een bewuste keuze.

Reactief gedrag

Het basisprincipe van gedrag is als volgt: we ontvangen allerlei prikkels via onze zintuigen. We zien, horen, ruiken, proeven en voelen van alles. En we doen iets met die prikkels: we verwerken ze in onze hersenen. Op het moment dat we die prikkels hebben verwerkt, vertonen we gedrag, en dat gedrag is weer grotendeels bepalend voor het resultaat. Een voorbeeld. Je spreekt iemand, of iemand stuurt je een mailtje, en die persoon meldt plompverloren dat hij je een eikel vindt. Reactief gedrag zou in zo’n geval een bijzonder verontwaardigd “Hoezo ben ik een eikel?” zijn. Je schiet meteen in de verdediging en gaat fel de discussie aan. Een ander voorbeeld. Stel, je vindt jezelf wat te zwaar en je wilt afvallen. Maar dan zie je een Mars liggen, en je eet hem meteen op. Je ziet het: het is echt superbelangrijk dat je bewust kiest voor proactief gedrag.

Proactief gedrag

Bij proactiviteit ga je er namelijk over nadenken wat het ideale eindresultaat is. Wat je doet, is al van tevoren een bewuste keuze maken. En op het moment dat er dan een prikkel is, bedenk je eerst – bewust – hoe je ook alweer wilde reageren, en pas dán vertoon je het bewust gekozen gedrag, waardoor je een bepaald resultaat bereikt. Door van tevoren na te denken over hoe je wilt reageren, kun je ervoor zorgen dat het resultaat verandert. Doe je dat niet, zul je automatisch in je oude patronen vervallen en zul je de oude dingen doen.

Een nieuwe gedragsstrategie

De sleutel tot proactief gedrag is het hebben van een bepaalde strategie, een gedragsstrategie, die anders is dan voorheen. Stel je voor dat je regelmatig feedback geeft. Vroeger zei je altijd: “Ik vind dat je het helemaal verkeerd hebt gedaan”, waarop de ander dan meteen in de verdediging schoot. Is dat een effectieve communicatiestrategie? Natuurlijk niet. Nu is de hamvraag of je ook een andere manier kunt bedenken om feedback te geven. Want als je gedragsstrategie niet verandert, kun je wel proactiever worden, maar verandert er niets aan het eindresultaat. Je zult jezelf dus een nieuwe feedbackstrategie moeten aanleren, bijvoorbeeld het benoemen van gedrag en effect: “Dit gaat er mis, en daardoor ervaar ik dát.” Op het moment dat je proactief gedrag gaat vertonen én je een andere gedragsstrategie hebt, dán kun je je resultaat beïnvloeden. En daarom is het zo belangrijk dat je wanneer je gedrag wilt veranderen (voor jezelf, in teams of in een organisatie) niet alleen stuurt op bewustwording van het gewenste resultaat, maar dat je ook competenties traint, zodat mensen de mogelijkheid krijgen om ook daadwerkelijk te veranderen. En als dat lukt, kun je het resultaat beïnvloeden.

Veel ondernemers vragen zich af hoe ze hun productiviteit kunnen verhogen. In dit blog wil ik je vertellen wat ik zelf doe om in korte tijd veel gedaan te krijgen. De afgelopen paar jaar heb ik een tweetal boeken geschreven, twee audioprogramma’s uitgebracht, een dvd over jongleren gemaakt, en diverse e-books en honderden blogs geschreven. Hoe heb ik dat allemaal voor elkaar gekregen? Eigenlijk doe ik maar één ding: ik kies ervoor om ‘bloktijd’ te creëren. Bloktijd is een afgebakende tijd, waarin je je richt op het afronden van één specifieke taak.

Relaxt, maar toch productief

Binnenkort ga ik er even tussenuit. Ik verblijf dan een paar dagen in een hotel – drie dagen om precies te zijn – om me in die drie dagen maar met één bezig te houden: het schrijven van blogs. In drie dagen tijd ga ik vijftien blogartikelen schrijven. Hoe dat dan in zijn werk gaat? Dan word ik ‘s ochtends wakker in een heerlijk hotel, ga ik een stukje zwemmen, drink ik een kop koffie en schrijf ik een blog. Dan ga ik een stukje wandelen, en dan schrijf ik nog een blog. Dan ga ik lunchen en schrijf ik nog een blog. Dan een lekker diner, en dan schrijf ik ten slotte nog twee blogs. Zo schrijf ik op één dag vijf blogs! En dat doe ik dan drie dagen achter elkaar, met als resultaat dat ik op een heel relaxte en ontspannen manier in drie dagen tijd vijftien blogs heb gecreëerd. Kost dat geld? Ja, dat kost geld, want je bent zomaar € 250 kwijt aan de overnachtingen, koffie, thee, noem maar op. Maar levert het ook iets op? Ja! Want ik heb voor vijftien weken mijn blogs klaar.

Blok tijd af

Het is dus eigenlijk heel eenvoudig. Het enige wat je hoeft te doen, is het moment te kiezen waarop je een aantal dagen weggaat. Zorg er dus voor dat je bloktijd creëert als je iets wilt bereiken, als je focusdoelen hebt gesteld of als je een project hebt dat je wilt afronden (of het nu een website is, blogs, of iets creëren). Dat je tijd inplant in je agenda (of dat nu een uur is, een dag, of een week) om binnen een afgebakende tijd een product of een project af te ronden. Als je dat doet, zul je merken dat je veel productiever bent. Zo kun je je tijd op andere momenten aan andere zaken besteden.

Focusgroepen

Ik denk erover om speciale weekenden te gaan organiseren, of productieweken of iets dergelijks, waarbij we in een focusgroep aan de slag gaan met specifieke taken of projecten. We sluiten onszelf dan met een groepje ondernemers op in een hotel, met maar één doel: werken aan de groei van ons bedrijf. Mocht je geïnteresseerd zijn in zo’n gezamenlijke bloktijd, laat hieronder dan vooral even een reactie voor me achter!

Vijf tips om uitstelgedrag te doorbreken

Uitstelgedrag. Iedere ondernemer heeft er wel eens last van. Alleen niet iedere ondernemer geeft eraan toe. Ik merk zelf ook weleens dat ik gewoon geen zin heb om ergens mee aan de slag te gaan. Maar als ik daar iedere keer aan toe geef dan schiet het niet op. Succesvolle ondernemers zijn actiegerichte ondernemers. Die zetten dus stappen, ook al hebben ze geen zin. Dat kost een zeker mate van discipline. Ik weet nog goed dat ik in het eerste jaar als ondernemer totaal geen discipline had. Bij alles wat ik moest doen zag ik er als een berg tegenop. Het gevolg hiervan was dat ik bijna geen resultaat had. Nadat ik diverse trainingen en een NLP-opleiding had gevolg kwam ik tot de conclusie dat als ik iets wilde veranderen in mijn leven, ik het voor zelf moest doen. En dat mijn uitstelgedrag met kop en schouders het grootste obstakel was om te bereiken wat ik wilde. Inmiddels heb ik bijna nooit last van uitstelgedrag. Uitstelgedrag doorbreken is een must. Hieronder geef ik je vijf doorbraakhulpen om uitstelgedrag te doorbreken. Ik wil je van harte uitnodigen om deze tips te lezen en een actieplan te maken. Tenzij je er geen zin in hebt natuurlijk.

Doorbraakhulp 1: begin bij de kleinste stap

Een oorzaak van uitstelgedrag is vaak dat we datgene wat we te doen hebben veel te groot maken in ons hoofd. “Ik moet een website maken” zeg je dan tegen jezelf. Een hele website. Wat een werk. Teksten schrijven. Afbeeldingen zoeken. “Waar moet ik beginnen? Dit is veel
te veel” Voor je het weet heb je (wederom) besloten om het maken van je website uit te stellen. Maak het jezelf niet te moeilijk, en begin gewoon bij het begin. Vraag jezelf dus af: wat is de kleinste stap die ik nu kan doen om te starten met je taak? Dat zou in het geval van een website kunnen zijn dat je drie titels op papier zet voor je ‘over mij’ pagina. Begin bij het kleinste stapje en voor je het weet kom je in de flow en blijken al die grote taken zo gedaan te zijn.

Doorbraakhulp 2: plaats reminders in je omgeving.

Heb je ooit weleens een fruitschaal op je eettafel gezet, terwijl die er eerst niet stond? Of op kantoor? Je blijkt ineens veel meer fruit te gaan eten, en je hebt minder trek in andere dingen. Een verandering in je fysieke omgeving helpt je dus om andere keuzes te maken.
Als je het fruit in blokjes en partjes klaarzet gaat het helemaal hard met de verandering.

Dat is ook niet zo gek, want we worden continu in beweging gezet door prikkels. Prikkels zijn waarnemingen van je zin-tuigen: horen, zien, voelen, proeven en ruiken. Het lichaam is gewend om te reageren op deze prikkels en daar meestal direct iets mee te doen. Zet fruit onder handbereik en maak het eten ervan zo gemakkelijk mogelijk, en het gewenste resultaat is zonder moeite gehaald. Op dezelfde manier kun je ook uitstelgedrag doorbreken in je bedrijf. Zorg ervoor dat je prikkels aanbrengt in je omgeving die je helpen om de stappen te zetten die je moet zetten. Een van de manieren die ik zelf gebruik is doordat ik iedere maand start met het maken van een flip-over vel vol met taken die ik wil afronden. Iedere ochtend kom ik mijn kantoor binnen en het eerste dat ik zie is de lijst met to-do’s. Dat zorgt ervoor dat ik weer herinnert wordt aan wat ik deze maand af wil hebben. Bovendien is het een goede stimulans om iedere taak die je gedaan hebt af te kunnen
strepen.

Doorbraakhulp 3: verschuif je mentale focus

Een andere manier om patronen te doorbreken is door je bewust te zijn waarop je focust in je denken. Alles wat je aandacht geeft groeit. Wanneer je aandacht geeft aan wat je juist niet wilt bereiken, dan is de kans groot dat je daar toch naartoe gaat. Je roept er beelden mee op, en loopt het risico dat je ondanks alles in de richting van die beelden beweegt, omdat ze vertrouwd zijn. Zorg er dus voor dat je mentale focus altijd gericht is op wat je wél wilt, zodat die beelden je vertrouwd zijn.

Eén van de manieren waarop je je mentale focus kunt verschuiven is door je aandacht te richten op wat je al hebt bereikt. We zijn nogal eens geneigd om te focussen op de kleine dingen die niet goed gaan. Daarom is het zo belangrijk om alle successen, hoe klein ook, te benoemen en te vieren. Dat stimuleert om vervolgstappen te zetten richting het bereiken van je doelen.

Doorbraakhulp 4: verander je lichaamshouding

Misschien herken je deze situatie. Je hebt een dag dat je niet zo lekker in je vel zit. Het lijkt wel alsof je met je verkeerde been uit bent gestapt, alsof ieder glas half leeg is en iedere wolk donker is. Wat doe je dan met je lichaam? Waarschijnlijk laat je je schouders zakken, hangen je mondhoeken naar beneden en kijk je naar de grond. De ideale omstandigheden om uitstelgedrag te ontwikkelen.

Laten we even een klein experimentje doen. Probeer breeduit te glimlachen en tegelijkertijd aan iets negatiefs te denken. Waarschijnlijk lukt het je niet. Dat komt doordat je lichaamshouding direct verband houdt met je gevoel. Wanneer je je gevoel wilt veranderen en uitstelgedrag wil doorbreken, dan kun je dus bewust je lichaamshouding veranderen.

Haal even diep adem. Doe je borst vooruit, hou je schouders recht, hoofd omhoog en kijk recht vooruit. Loop alsof je al overwonnen hebt. Lach alsof de zon schijnt. Zodra je dit bewust doet en het een tijdje volhoudt, zul je merken dat je je ook zo gaat voelen.

Doorbraakhulp 5: ga met mensen om die hebben bereikt wat jij wilt bereiken

Er wordt weleens gezegd ‘waar je mee omgaat word je mee besmet.’ In zeker zin is dit waar. Als kind leren we nieuw gedrag door te kijken naar wat belangrijke mensen in ons leven doen, en dit gedrag te kopiëren. En dit blijft zo wan-neer we ouder worden.

Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat een gedeelte van onze hersenen bestaat uit spiegelneuronen. Hoe dit systeem exact werkt is nog niet helemaal duidelijk, maar waar wetenschappers het wél over eens zijn is dat deze spiegelneuronen verantwoordelijk zijn voor het begrijpen en interpreteren van gedrag van anderen. Dit systeem zorgt ervoor dat we nieuwe vaardigheden en gedragingen leren door middel van imitatie.

Het is dan ook logisch dat het gedrag van de mensen met wie je regelmatig omgaat gedeeltelijk bepalend is voor je eigen manier van doen. Als je ondernemers die last hebben van uitstelgedrag in je omgeving hebt vindt je het zelf ook minder erg om taken uit te stellen. Dat is een keer niet erg, maar voor je het weet wordt het een gewoonte.

Heb jij weleens last van uitstelgedrag? Welke tips heb jij om het te doorbreken?